Publicado en:
- Revista Bidasoa 15. Divulgativa. Tirada comarcal mensual.
- Blog de la Asociación ABAY: Asociación para el desarrollo de Etiopía:
https://blogabay.wordpress.com/proyectos-abay/la-pagina-de-nerea/disfrutar-y-aprovechar-las-vacaciones/
DISFRUTAR Y APROVECHAR LAS VACACIONES
Si hay un momento del año propicio para las vacaciones, es éste. El verano es una época en la que la mayoría tiene planes para cambiar de aires, disfrutar y descansar de otra manera.
Tener unos días de vacaciones al año es necesario y saludable, sirven para interrumpir la rutina, descansar del estrés y disfrutar del tiempo libre haciendo cosas diferentes. Es una época que nos permite ser flexibles con los horarios, los compromisos y las obligaciones.
Es importante que no planifiquemos toda la actividad del día. A veces es una tarea que resulta difícil porque durante el año tenemos la vida planificada al milímetro y aún en vacaciones, podemos caer en la tentación de no dejar un hueco sin planificar.
Sería interesante tener en cada jornada un objetivo principal y algún otro secundario, con tiempos y espacios para improvisar, para cambiar de planes, incluso para “no hacer nada”. Si nos permitimos hacer ésto, nos daremos cuenta que nuestra capacidad de disfrute es mayor y que resulta más fácil desconectar y relajarnos, algo fundamental en vacaciones.
Si el objetivo prioritario de las vacaciones es descansar, pasar el día tumbado en la playa o durmiendo en el sofá, aunque pueda parecerlo, no es la mejor manera. Es normal que los primeros días de vacaciones estemos físicamente cansados y por ello podremos permitirnos dormir más o estar tumbados, pero no todo el tiempo.
Una vez pasan los tres primeros días, es bueno que para ayudarnos a la desconexión psicológica, que realicemos tareas: deportes, lectura, excursiones, citas con personas que no atendemos el resto del año…
Cambiar planes y objetivos nos ayudará a desconectar más que no hacer ningún plan, ya que en ese caso caeríamos en la apatía y finalmente volveríamos a la rutina con la sensación de no haber aprovechado.
Debemos realizar tareas que nos satisfagan pero que no requieran demasiada atención, para no cansarnos y distraernos de la vida cotidiana y sus dificultades pero estando activos.
Las vacaciones son un tiempo precioso en el que podemos aprovechar a cuidarnos a nosotros mismos y aprovechar para contar con la compañía de familiares y amigos, sin forzar, sin pretender compensar en unos días todo el año, sin esperar que todo sea idílico, sólo disfrutando de lo que vaya ocurriendo.
Nerea Cerviño (Lda. Psicopedagogía. Dip. Educación Social)
